Ioan Ovidiu Sabău a ajuns la vârsta de 58 de ani, însă actualul tehnician de la Farul Constanța continuă să aibă un fizic remarcabil, după o carieră impresionantă de fotbalist.
Antrenorul este la ora actuală un exemplu pentru toți tinerii în regim de alimentație. Într-un interviu, el a explicat ce nu mai consumă de 20 de ani și de ce a ajuns să fie mai slab decât atunci când era jucător.
Ioan Ovidiu Sabău: „Sunt mai slab decât atunci când eram jucător”
Caracterizat prin rigurozitate în activitatea sa profesională, Ioan Ovidiu Sabău e la fel de intransigent și în viața de zi cu zi. Fostul mare internațional român a vorbit detaliat despre rutina sa zilnică și despre alimentele pe care îl ajută să fie „fit” și la 58 de ani.
Actualul tehnician de la Farul Constanța a recunoscut că sportul face în continuare parte din viața sa și că are un rol important în ceea ce privește menținerea echilibrului.
„Ca greutate, sunt mai slab decât atunci când eram jucător. Soția a avut grijă de mine ca alimentație, m-a educat, m-a ajutat să mănânc ce e sănătos, mi-a spus cum să mă alimentez.
Plus că fac efort, alerg. Nu chiar zilnic, dar 3-4 zile pe săptămână. Alerg minimum 10 kilometri cu soția, undeva la 50-55 minute. Alergăm și suntem foarte atenți la ce mâncăm. De la alimentație, de acolo pleacă totul. Alerg în fiecare săptămână în jur de 40-45 de kilometri, uneori și 50. O fac într-un ritm în care să mă simt bine.
(n. r. Ce le-ați recomanda celor trecuți de 30-40 de ani?) Sport! Foarte mult sport, să facă mișcare în fiecare zi. Că e vorba de plimbare, bicicletă, alergare… Dacă faci sport, ești o altă persoană!
Asta îmi dă un echilibru. În acea oră în care alerg, sunt momentele în care mă liniștesc, meditez. Mai am și niște câini pe care i-am adoptat, alergăm împreună cu ei și e o stare foarte bună. M-am și mutat undeva la țară”.
„Organismul s-a resetat”
„Nu vreau să dau sfaturi… La mine sunt undeva la 20 de ani de când nu mai mănânc carne deloc! Doar dacă te informezi, sunt foarte multe… Proteine, legume, semințe, tot felul.
(n. r. Plăceri vinovate? Dulciuri?) Nu mai am nevoie, organismul s-a resetat. E un mod de viață, nu mai simt nevoia. Sunt și perioade în care beau cafea, dar și perioade de o săptămână în care spun: ‘Nu mai beau cafea!’.
Încerc să nu fiu condiționat de anumite lucruri. Eu nu fac eforturi să nu mănânc anumite lucruri. Cum îți obișnuiești organismul, așa îl ai! Nu știu de când n-am mai măncat două mese, efectiv, adică să mă pun la masă să mânânc și felul unu, și felul doi. Nu-mi amintesc!
Așa consider eu că e bine, asta îmi face mie bine. De vreo 15-20 de ani sunt așa. Repet, soția a fost cea care a luat inițiativa. Ea e foarte atentă, cunoaște, citește foarte mult, e foarte bine documentată. Ne-a ajutat cam pe toți din familie, și pe copii”, povestea Ioan Ovidiu Sabău, pentru gsp.ro.
You must be logged in to post a comment Login